При вставке во влагалище шарик создаёт смещение центра тяжести и лёгкое давление на стенки влагалища. Тазовые мышцы рефлекторно сокращаются, чтобы удержать шарик — эти непроизвольные сокращения плюс сознательные упражнения укрепляют интимные мышцы. Можно начинать с лёгкого веса и короткого времени носки, постепенно увеличивать вес и продолжительность. Комбинирование двух шариков даёт значительно большую нагрузку без изменения размера изделия.

Гладкий медицинский силикон не впитывает запахи и уменьшает трение, «хвостик» или петля обеспечивает безопасное извлечение вагинальных шариков. Компактная форма подходит для повседневной активности — можно ходить, заниматься лёгкой домашней работой или выполнять упражнения.